今朝の朝ごはん

2日も記事を飛ばしてしまいましたが、一昨日の夕方から体調不良で、昨日の夜までぐったりでした😱

ダンナの出張中に手伝いに来てくれた母もぐったりで、お昼過ぎになんとか一緒に買い物ついでにお茶しに外に出ました。

涼しいカフェで塩気のあるトマトジュースを飲んで生き返りました💦で、気づいたのが、我々2人共熱中症だったということ😱😱😱

部屋の温度計は27.5度付近で28度にも達しておらず、水分も塩分もこまめにとっていたのですが、ダメだったようですー😱💦

帰宅後冷房をつけ、水分と塩分も改めて摂取。昨夜になってなんとか回復し、夜寝る時も枕元に水分を置くことにしました💦

熱中症おそろしいです💦温度が高くないと思っても油断してはいけません！

で、やっと元気になった今朝の朝ごはんです◎

・ブロッコリースプラウトのサラダ（今日はトマトと一緒に）

・鮭（鮭大好きです！）

・ご飯（母が持ってきてくれた酵素玄米✨もちもちです！）

・お味噌汁（じゃがいもと玉ねぎ）

昨日は、元気なのは息子だけという状況でホント大変でしたー💦熱中症気をつけねばです！！！